성인 ADHD 증상과 판단 기준 | 종합 안내서
성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 전 세계적으로 상당수의 사람들에게 영향을 미치는 질환이지만 성인에서는 진단되지 않은 경우가 많습니다.
많은 사람들이 수년간 집중력, 조직력, 충동성 문제로 어려움을 겪은 후에야 ADHD가 있는지 궁금하거나 단순히 호기심이 있는 경우 이 포스팅에서 성인 ADHD의 징후와 판단 기준에 대해서 알려드리겠습니다.
성인 ADHD란?
ADHD는 일반적으로 아동기에 진단되는 신경발달장애이지만, 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많습니다.
과잉행동은 줄어들 수 있지만 충동성, 부주의, 실행 기능 장애와 같은 증상은 종종 남아 있습니다.
성인은 생산성, 감정 조절 또는 관계 유지에 문제가 있다는 것을 알아차릴 수 있으며, 이로 인해 많은 사람들이 나중에 진단을 받게 됩니다.
성인 ADHD의 증상
1. 부주의
성인 ADHD의 가장 두드러진 징후 중 하나는 지속적인 관심 문제입니다. 일반적인 동작은 다음과 같습니다.
□ 일에 집중하기 어렵다.
□ 특히 긴 대화나 독서 중에 주의가 자주 산만해집니다.
□ 듣기 능력이 좋지 않아 대화에서 세부 사항을 놓치는 경우가 많습니다.
□ 과제를 완수하거나 약속을 잊어버리는 데 문제가 있습니다.
2. 정리
ADHD가 있는 성인은 업무, 시간, 우선순위를 정리하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.
□ 열쇠, 휴대폰, 서류 등의 물건을 자주 분실합니다.
□ 시간 관리를 잘못하여 미루거나 마감일을 놓치게 됩니다.
□ 공간(책상이나 집등)을 정리하는 데 어려움을 겪습니다.
□ 계획이 필요한 복잡한 작업에 쉽게 압도당합니다.
3. 충동성
충동성은 삶의 다양한 측면에서 나타날 수 있습니다.
□ 대화 중에 다른 사람을 방해합니다.
□ 결과에 대해 생각하지 않고 행동합니다.(예: 충동구매, 도박, 음주, 흡연, 게임, 각종중독)
□ 차례를 기다리기가 어렵거나 인내심이 필요한 상황에서 불안함을 느낍니다.
□ 감정이 폭발하거나 분노를 조절하는 데 어려움을 겪습니다.
4. 과잉행동
과잉행동은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있지만 일부 ADHD 성인은 여전히 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
□ 내면의 끊임없는 불안감
□ 조용한 환경에서도 긴장을 풀거나 긴장을 풀 수 없습니다.
□ 두드림이나 안절부절 못 하는 등 과도한 신체 움직임을 나타냅니다.
□ 일정을 너무 많이 잡거나 한 번에 너무 많은 활동을 수행하는 경향이 있습니다.
5. 감정 규제
정서적 조절 장애는 간과되는 경우가 많지만 ADHD의 중요한 증상입니다.
□ 사소한 상황에서도 지나치게 흥분하거나 화를 내는 등 급격한 기분 변화.
□ 스트레스나 좌절감을 관리하는데 어려움을 겪습니다.
□ 쉽게 낙담하거나 비판에 지나치게 예민해진다.
성인 ADHD 진단을 위한 판단 기준
1. 증상 기간
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 따르면 ADHD 증상은 최소 6개월 동안 나타나야 하며 12세 이전에 시작되어야 합니다.(이것이 생각보다 중요합니다.)
성인의 경우 이는 까다로울 수 있습니다. 어린 시절의 증상을 명확하게 기억하지 못합니다.
그러나 평생 동안 집중력, 충동성 또는 조직력 문제로 지속적으로 어려움을 겪고 있다면 ADHD진단을 생각해 보셔야 합니다.
2. 일상에 미치는 영향
공식적인 진단을 위해서는 증상이 다음과 같이 삶의 두 영역에 심각한 영향을 미쳐야 합니다.
일: 체계적으로 정리는 데 어려움이 있거나 마감일을 놓치는 경우.
집: 집안일을 완료하거나 책임을 관리하는 데 문제가 있습니다.
관계: 충동적인 행동이나 건망증으로 인해 갈등이 자주 발생합니다.
학교: 과제에 집중하거나 중요한 마감일을 기억하는 데 어려움이 있습니다. (아직 교육을 받고 있는 경우)
3. 다른 조건 배제
다음과 같이 ADHD 증상을 모방할 수 있는 다른 조건을 배제하는 것이 중요합니다.
- 불안 장애
- 우울증
- 학습 장애
- 수면 장애
- 갑상선 문제
자격을 갖춘 전문가는 종종 ADHD가 증상의 주요 원인인지 확인하기 위해 평가 또는 테스트를 수행합니다.
마치며
성인 ADHD의 증상과 판단 기준을 이해하는 것은 도움을 구하는 데 중요한 첫 번째 단계입니다. ADHD가 의심된다면 주저하지 말고 전문가의 조언을 구하세요.
올바른 치원과 치료를 통해 ADHD로 인해 발생할 수 있는 어려움에도 불구하고 생선적이고 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다.
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